Burn-Out en Stress Coaching
Wanneer het te veel is, te zwaar, te lang...
Burn-Out en Stress Coaching
Je voelt je moe en leeg. Alles lijkt te veel, je hoofd draait overuren, je lichaam protesteert. Misschien slaap je slecht, raak je sneller geïrriteerd of voel je je gewoon.... niet meer jezelf.
Stress en burn-out ontstaan niet zomaar. Vaak gaat er een lange tijd van overbelasting, aanpassen en doorgaan aan vooraf. Totdat het niet meer gaat en je moet stoppen. Of misschien wil je wel stoppen, maar weet niet hoe.
Hoe krijg ik mijn hoofd even stil? Hoe krijg ik even wat rust in mijn lichaam? Hoe kan ik even op adempauze komen?
Herken je dit?
- Je bent emotioneel snel uitgeput of prikkelbaar
- Je ervaart onrust, piekeren, slapeloosheid of paniekgevoelens
- Je voelt je geleefd en niet meer verbonden met jezelf
- Je weet niet meer wat je wilt, of wie je bent
- Je lichaam protesteert: hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen
Wat mag je verwachten?
We beginnen met een intakegesprek waarin we jouw situatie, klachten en behoeften bespreken. Daarna maken we een plan: afgestemd op jou.
In elke sessie kijken we naar wat jouw lichaam je probeert te vertellen. Waar liggen je grenzen? wat heb jij nodig?
Extra ondersteuning:
Kijk eens bij de workshops naar de ontspanningsavond of mindfulness training